Czym jest trening przyjemności?

Czy przyjemność można trenować? Okazuje się, że tak. Przede wszystkim musimy sobie uświadomić, że żyjemy w bardzo stresujących czasach i bardzo łatwo jest o sytuację, gdy niespodziewanie zacznie być produkowany w naszym organizmie kortyzol. Za wszelką cenę powinniśmy unikać właśnie takich momentów, a mogą one wystąpić zarówno w sferze zawodowej, jak też naszej osobistej. 

Oczywiście wszędzie bardzo dużo mówi się o tym, jak bardzo istotna naszym życiu powinna być szeroko rozumiana przyjemność i w jaki sposób możemy ją generować. To na pewno będą rozmaite ćwiczenia fizyczne, ale także możemy bardzo dużo zrobić, jeśli chodzi o organizację naszej egzystencji. 

Nie chodzi tu oczywiście o oddanie się takim rozrywkom na przykład kasyno internetowe i zdobycie profitów takich jak spiny bez depozytu. Chodzi tu raczej o wyciszenie naszego umysłu, a wcale nie będzie trzeba na to poświęcać bardzo dużej ilości czasu. Najważniejsze jednak będzie głębokie postanowienie o realizacji takich praktyk.

Zrozumieć, czym jest zadowolenie

Tak samo jak z każdym innym zagadnieniem, aby rozwiązać jakiś problem, musimy poznać jego istotę. Jeśli chodzi o przyjemność życiową szeroko rozumianą, jest cała masa rozmaitych interpretacji. Niezależnie jednak od tego, na czym się skupiamy, zgodnie z analizami psychologicznymi oraz socjologiczny, coraz częściej współcześni ludzie po prostu zapominają o tym, czym jest zwykła przyjemność. Jesteśmy zapracowani praktycznie 24 godziny na dobę.

Tempo życia jest zawrotne, a innowacyjne technologie wcale nam sprawy nie ułatwiają. Nie każdy na przykład zdaje sobie sprawę z tego, że ciągłe wpatrywanie się w ekrany monitorów oraz telefonów nie będzie zbyt dobrze działać na nasz mózg. Jednocześnie też oczywiście wszyscy mamy świadomość, że takie są współczesne wymogi życia zawodowego. Bez internetu i komputera nie możemy się obyć. Na stałe do naszej egzystencji wkroczyły:

  • konsole gier,
  • tablety,
  • czytniki,
  • smartfony,
  • laptopy.

Każde takie urządzenie ma swój ekran, który jednak szczególnie będzie szkodliwy przed zaśnięciem. To jednak nie te urządzenia będą dawały nam zadowolenie, ale relacje międzyludzkie oraz możliwość wyciszenia naszego umysłu w każdej sytuacji.

Poświęć sobie 15 minut dziennie

Jednocześnie warto zauważyć, że mamy zaskakująco proste metody, aby doprowadzić nasz umysłu do porządku i zagwarantować sobie znowu dostęp do przyjemności. Każdy z nas ma jakąś sferę, którą ubóstwia, ale poprzez codzienne nawarstwianie się obowiązków na przestrzeni lat zapominamy o tym, co dawało nam odczuć pełnię życia. W końcu nie warto przypomnieć sobie od takich drobnych atrakcjach jak chociażby:

  • wizyta na basenie,
  • masaż,
  • cząstką,
  • ulubiony serial.

Okazuje się, że takie drobne atrakcje będą nam przynosiły całkiem sporo przyjemności. Wcześniej jednak musimy się nauczyć wyciszać. Można tu wykorzystać jogę albo bieganie, czy też po prostu jakąś formę medytacji. Wszystko to, co będzie bezpieczne dla naszej psychiki oraz ciała, powinno być wykorzystane. Najlepiej też, jeżeli skonsultujemy się z naszym trenerem osobistym albo psychologiem.

Można też się poradzić lekarza rodzinnego, który wskaże nam doświadczonego psychologa i naturalnie dietetyka. Nie zapominajmy, że jedzenie będzie bardzo intensywnie wpływać na naszą kondycję psychofizyczną. Do naszej egzystencji musimy podejść holistycznie, czyli całościowo. Trzeba zadbać o psychikę i ciało i to będzie doskonały wstęp do odwiedzania ogrodu przyjemności.

Zamieszczono w: Dom

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *